Oie gente,essa dica aqui é pra quem exagerou mt no final do ano e queria mt antes de voltar a sua rotina normal perder aqueles quilinhos basicos então aqui vai  algumas dicas minhas:

• Primeiro vc não pode ficar parada neh,não é assim que vc vai emagrecer. Começe fazendo um exercicio em casa msm,mais se preferir vc pode sim usar equipamentos como esteiras e bicicletas mais vc também pode optar por ações que vc gosta como natação,ai varia do seu gosto e da sua ideia,mais o importante é que vc não pare de se movimentar.
• Segundo se vc é meio assim que nem eu gosta de comer mt besteira,deixe-as de lado um pouco,e diminua um poco seu prato de comida nas refeições,tipo coloque mais salada e diminua a quantidade de massa,mais preste atenção eu não estou dizendo pra niguém parar de comer pq algumas pessoas pensam(a maioria delas) que parando de comer vc vai emagrecer, ERRADO, vc pode ate engordar pq vc se vc ficar um certo tempo sem comer o seu metabolismo desacelera para seu corpo tentar se manter nutrido,e além disso vc pode ficar fraca e sem nutrientes,então se sua ideia for parar de comer,não faça isso;O ideal que se recomenda é vc comer de 3 em 3 horas incluindo os lanches.a e sim se vc costuma beliscar entre as refeições pare!
• Terceiro tem algumas coisas que podem ajudar tipo isso:

Suchá Tira Barriga (Melão e Chá Verde)

Ingredientes
200 ml de chá verde
½ xícara (chá) de melão
1 colher (sobremesa) de gengibre picado ou 1 colher (café) de gengibre em pó

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.

Suco para acelerar o metabolismo

Ingredientes
200 ml de suco de uva
½ xícara (chá) de framboesa picada
½ xícara (chá) de kiwi picado
1 colher (café) de canela em pó

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.

Entre outras dicas.
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By:Cláudia Bernadete '')